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As reações do nosso corpo em momentos de stress por Diana Vilas Boas

Olá queridas Cats! 😻😻  Vale a pena conferir essa reflexão da nossa Coach em Resiliência, Diana Vilas Boas, para entendermos melhor o que ocorre com o nosso físico quando passamos por momentos de estresse mental! 🤔

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Hoje quero conversar com vocês a respeito das reações que ocorrem em nosso corpo nos
momentos de stress e adversidade.
É muito importante que busquemos entender as reações de nosso corpo para que possamos
reagir de forma mais equilibrada, sem sobrecarregar-nos de modo negativo, o que pode gerar
comportamentos de desequilíbrio.
Normalmente podemos ter dois tipos de reações.
A primeira é agir de forma intolerante, pois mesmo percebendo que os batimentos cardíacos
aumentam, as mãos suam, e a voz fica trêmula, agimos de forma a ignorar essas evidências.
Esse tipo de atitude pode nos provocar forte rigidez muscular e emocional, havendo também
tendência a uma certa inflexibilidade e agressividade. Pode acarretar dores musculares e
esgotamentos emocionais, causando danos para a nossa resiliência nessa área.
A segunda forma de reação é uma certa passividade aos sinais que o corpo mostra. Não
perceber o que o nosso corpo está revelando pode nos levar a sofrer as consequências e
posteriormente ter sintomas como dores musculares, gastrites, enxaquecas…E também
causar danos à nossa resiliência.
Quando estamos no equilíbrio na área de leitura corporal, conseguimos identificar
imediatamente as mudanças que ocorrem em nosso corpo e administrar de uma forma
preventiva, evitando consequências mais danosas.
Como fazer isso? Observando e ficando atenta aos sinais que o corpo emite nos momentos de
maior tensão e stress e dessa forma ir controlando através da respiração e outras técnicas que
também possam ajudar a manter a calma e o controle. Não é fácil, mas com o treino, vamos
aprendendo a conhecer melhor o nosso corpo e a ter reações mais equilibradas e resilientes.
Muitas vezes as nossas crenças é que determinam as nossas reações diante de situações de
adversidade, então flexibilizar e ressignificar o que acreditamos podem ser de extrema
utilidade no enfrentamento dos desafios da nossa vida.
Um grande abraço a todas! Fiquem bem.

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