Home > Bem Estar > COMO EVITAR PENSAMOS PESSIMISTAS por Diana Vilas Boas

Olá Cats queridas, vamos fazer uma reflexão e encontrar novas formas de pensar e agir? 🤔 Confiram o texto da nossa Coach em Resiliência, Diana Vilas Boas, está muito bom! 😻

Se interessou pelo trabalho da Di? Só clicar aqui e fazer cadastro:
https://www.quimioterapiaebeleza.com.br/coaching-em-resili…/ ou ir direto no banner do nosso site do IQeB! 🎗

Como controlar nossos pensamentos? Como evitar pensamentos pessimistas? 💭
Um psicólogo de nome Seligman estudou os processos mentais clássicos dos pensamentos
pessimistas e os classificou da seguinte forma: todos começando com a letra P, o que torna mais
fácil de reconhecer e depois mudar o tom, pessoal, penetrante e permanente. 🅿
Pessoal: O veneno número um é avaliar as situações negativas como sendo algo pessoal e se achar o centro da culpa e dos problemas, o que faz com que você se critique e se envergonhe de si própria. Provoca emoções que não fazem bem, são destrutivas…assumir que pode mudar e ter outras ações melhores, como aceitar sem se culpar, pode ser o caminho para pensamentos mais inteligentes no futuro. 💬
Penetrante: O veneno número dois é deixar que o pensamento pessimista penetre em outras áreas da sua vida e generalizar as preocupações, vendo tudo de forma negativa. Nunca se deve projetar o que foi negativo em uma situação vivida para nossas outras atividades, e ficar lamentando-se indefinidamente. Resolva uma coisa de cada vez. ✋
Permanente: O veneno número três é pensar que a má sorte durará para sempre! Que tudo está perdido e que nunca irá se recuperar, que é o fim do mundo…esse modo de pensar só pode levar ao desespero e à depressão. Quem somos nós para saber o que vai acontecer no futuro? Somos videntes? 🔮 Se observarmos o nosso passado vamos ver que muitas coisas mudaram e para melhor. Por que não acreditar que poderão mudar novamente e que nossa vida também poderá ser melhor?
O que sugiro é que observem os seus pensamentos e descubram se são realmente pessimistas,
e, caso sejam, procurem entender como pensam os otimistas e comecem a treinar a mente eliminando os venenos que podem contagiar e destruir. ⛅
O compromisso que temos que ter com nós mesmas consiste em seguir adiante, mesmo que a situação seja dura e estressante, e ver outras possibilidades, ter outras ações que nos levem a superar os obstáculos. 👊
Tenho certeza de que podemos, tenho certeza de que saberemos encontrar melhores
caminhos através de um pensamento mais controlados e otimista. 😉
Um grande abraço e boa sorte a todas! 😘

Comentários

comentário

Deixe um comentário